Yuk, Cek Kesehatan Jantungmu dengan Skrining Penyakit Jantung Koroner!

1. Hi, Ladies and Gentlemen. Jadi kamu adalah... 2. Berapa usia mu? 3. Coba hitung BMI mu. Bisa melalui kalkulator bawaan handphone (jika ada), website bmi counter, atau manual (keren, sih, kalau mau). Rumusnya bisa cek di google yah! Kalau sudah jawab kategorinya di bawah ini! 4. Apakah kamu pernah didiagnosis hipertensi (darah tinggi) dalam setahun terakhir? 5. Terus... Apakah kamu juga pernah didiagnosis kadar kolesterol total/HDL/LDL/Trigleserida yang abnormal setahun terakhir? 6. Next, apakah kamu pernah menderita diabetes melitus sebelumnya dalam setahun terakhir? 7. Apakah dari keluarga kamu ada yang mempunyai riwayat penyakit jantung? 8. Apakah kamu mengonsumsi alcohol berlebih? (Berlebih di sini adalah minum alcohol lebih dari 3 kali/minggu untuk Wanita dan lebih dari 5 kali/ minggu untuk pria). 9. Seaktif apa kamu melakukan aktivitas fisik (kaum rebahan jujur ya wkwk) 10. Apakah kamu merokok? 11. Berapa lama kamu tidur dalam sehari? 12. Seberapa banyak waktu dalam sehari yang kamu habiskan untuk duduk atau berbaring (di luar waktu tidur)? 13. Pola makanmu sehat, gak? (Berikut prinsip pola makan sehat: 1. Makan makanan tinggi serat, rendah lemak, gula, dan garam. 2. Pilih karbohidrat yang berserat tinggi. 3. Makan 5 porsi sayur dan buah dengan warna yang berbeda setiap hari. 4. Minum air yang cukup (minimal 8 gelas sehari). 5. Pastikan makananmu seimbang dengan cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. 6. Lebih baik makan makanan yang masih dekat dengan bentuk aslinya dari alam.)